КАК БЫСТРО ВЫВЕСТИ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА?

REMOVE TOXINS
Shares

Если на улице прекрасная погода и в жизни все складывается хорошо, но у вас все равно минорное осеннее настроение — возможно, дело в зашлакованности организма. Токсины его просто-напросто отравляют.

Отсюда хроническая усталость, головные боли, бледный вид и желание никуда не выползать из своей берлоги. Если вас такое положение дел не устраивает, пора устроить генеральную уборку.

С чего начать очистку организма?

Во-первых, перестаньте накапливать токсины. Исключите алкоголь, кофе, сигареты, употребление рафинированного сахара и жирной пищи, одним словом все то, что наполняет организм токсинами и препятствует оздоровлению.

Кроме того сведите к минимуму использование бытовых моющих средств на химической основе и подобных продуктов личной гигиены (моющие средства, шампуни, дезодоранты и пасты), замените их альтернативными средствами на натуральной основе.

Во-вторых, избавьтесь от стрессовых ситуаций. Гормоны стресса засоряют кровеносную систему. Хотя эти гормоны обеспечивают «выброс адреналина», что позволяет выиграть гонку или закончить работу в назначенный срок, в чрезмерных количествах они создают токсины и замедляют выведение ферментов из печени. Медитации и йога – простые и эффективные способы противостояния стрессам.

Какую выбрать программу детоксикации?

Существует множество программ и рецептов детоксикации, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей. Наиболее популярны 7-ми дневные разгрузочные диеты, например диета на овощных и фруктовых свежевыжатых соках и воде.

Но одной разгрузочной диеты явно недостаточно, необходимо также выполнять физические упражнения, очищать кожу, пить травяные отвары и витамины, принимать контрастный душ для улучшения циркуляции крови. Полезно 1 раз в неделю голодать, при этом пить только воду.

10 способов помочь организму очиститься от токсинов

После детоксикации вы можете очищать организм ежедневно при помощи диет, добавок и выполнения общеукрепляющих упражнений.

Употребляйте больше клетчатки, например коричневый рис, свежие фрукты и овощи, выращенные без применения химических удобрений. Свекла, редис, капуста, брокколи и морская капуста являются отличными продуктами, выводящими токсины.

Очищайте и защищайте печень, принимая травы, такие как корень одуванчика, лопух и расторопша пятнистая, пейте зеленый чай.

Принимайте витамин С, который способствует выработке в организме глутатиона, одного из компонентов печени, что помогает выводить токсины.

Выпивайте, по крайней мере, два литра воды ежедневно.

Дышите глубоко, чтобы кислород лучше и в большем объеме проникал в кровеносную систему.

В любой стрессовой ситуации старайтесь находить положительные моменты.

Практикуйте контрастный душ: сначала очень горячий в течение пяти минут, позволяя воде струиться по спине. Затем холодный душ в течение 30 секунд. Проделайте это три раза, а затем полежите минут 30.

Парьтесь в сауне, так как шлаки выводятся из организма через потоотделение.

Проводите сухую чистку кожи и расслабляющие ванночки для ног для выведения токсинов через поры.

Выполняйте физические упражнения 1 час в день, например прыжки со скакалкой или другие аэробные занятия.

Регулярное обращение к этим простым способам поддержания чистоты и здоровья организма поможет избежать множества проблем, связанных с накоплением шлаков и токсинов. А также позволит сохранить бодрость духа, хорошее настроение, красивые волосы, ногти и кожу.

Shares

Лика Емельянова

Я с детства люблю писать, обожаю умное кино и хорошие книги, люблю путешествовать, водить машину и гулять с собакой рано утром в выходной день, а еще ценю хороший юмор. Считаю, что самоирония - это лучшее из качеств. Только способность смеяться над собой помогает сохранять здравый смысл и не принимать все близко к сердцу. Побольше самоиронии, друзья! И все получится!

Пока без коментариев

Оставьте комментарии