ШКОЛЫ СКОРО ОТКРОЮТСЯ

Community-Outreach-Academy

Мы очень рады начать процесс планирования открытия школы Community Outreach Academy для наших замечательных студентов и их семей. Чтобы облегчить переход от дистанционного обучения к традиционному обучению в классах, мы планируем открывать школьные классы медленно и поэтапно.

Основная цель такого поэтапного открытия – максимально обеспечить безопасность и здоровье всех наших студентов. Мы вступаем в праздничный сезон, и нет ничего хуже, чем плохо себя чувствовать и болеть в этот счастливый сезон. Есть много сфер нашего здоровья, на которых мы должны сосредоточиться: физическое, эмоциональное, психическое, социальное, духовное и экологическое здоровье. Чтобы человек был по-настоящему здоровым, нужно уделять внимание каждой из этих сфер здоровья. Сегодня мы сосредоточимся на физическом здоровье.

Чтобы быть уверенным в том, что вы и ваша семья физически здоровы, вы должны заботиться о своем теле. Хорошо высыпайтесь в течение каждой ночи, пейте достаточное количество воды, питайтесь здоровой пищей, каждый день занимайтесь спортом. Вы можете провести со своей семьей день в парке, покататься на велосипеде, отправиться в поход – возможности безграничны. Чтобы вы могли хорошо выспаться, установите вечерний распорядок дня, который вы сможете соблюдать, а также отключайте все электронные устройства (по крайней мере за 1 час до сна).

Это поможет вашему мозгу расслабиться и подготовит вас к качественному сну. Знаете ли вы, что большинство людей живут с хроническим обезвоживанием и даже не знают об этом? Вы должны убедиться, что пьете достаточно воды, чтобы поддерживать функционирование своего организма, который на 75% состоит из воды! Лучший способ выяснить, сколько воды нужно вашему организму – это взять свой вес в фунтах и разделить это число пополам. Полученное число – это количество унций воды, которое вы должны выпивать в течение  дня. Например, человек весит 100 фунтов – это значит, что ему/ей нужно выпивать 50 унций воды каждый день. Питьевая вода совместно с употреблением здоровой пищи  – обеспечивают оптимальное физическое здоровье.

Каждому человеку нужно придерживаться сбалансированной диеты, содержащей овощи и фрукты. Фрукты и овощи содержат много клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Вы также должны употреблять достаточное количество белка и сложных углеводов, чтобы поддерживать мышечный тонус и уровень энергии в течение дня. Все, что вы кушаете, вызывает соответствующую реакцию в вашем теле, так почему бы не питать его должным образом, чтобы обеспечить положительную реакцию и результат? Конечно, есть время для угощений и сладостей, но постарайтесь сэкономить их для особых случаев и праздников.

Начальная школе COA с нетерпением ждет возможности лично встретить и поприветствовать всех наших учеников на территории школы. Я надеюсь, что если вы будете следовать этим простым советам по сохранению физического здоровья, будет меньше шансов, что наши студенты, сотрудники и семьи заболеют. Позаботьтесь, пожалуйста, о своем здоровье и семье. Счастливых Вам праздников!

Лариса Гончар, Директор школы

Чартерная ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШколА Community Outreach Academy

www.outreachacademy.org / (916) 286-1950

Лариса Гончар

COA Elementary School Principal

Пока без коментариев

Оставьте комментарии